गर्मी में पानी के साथ ये चीजें भी पियें, नहीं होगा dehydration
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हर बार से ज्यादा इस बार गर्मी पड़ेगी, ऐसा कई रिपोर्ट में कहा जा रहा है। ऐसे में जरूरी है कि आप खुद को डिहाईड्रेशन से बचाकर रखें। पानी की कमी से अपने शरीर का बचाव करें। पानी के साथ ही अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फलों को खाएं।

गर्मियों में टमाटर आपकी सेहत और त्वचा का ख्याल रखेगा। तरबूज भी आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करेगा और डिहाईड्रेशन से भी बचाएगा। साथ ही गर्मियों में जुकिनी का सेवन आपके शरीर को फिट रखेगा।


कार्न भी खा सकते हैं क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है जो कि शरीर को स्वस्थ रखती है। अब बात करते हैं पानी की तो गर्मियों में करीब आपको 3-4 लीटर पानी जरूर पीना है। इसी के साथ आप नारियल पानी, नींबू पानी, स्मूदीज और जूस जैसी चीजों का लगातार सेवन कर सकते हैं। पानी की कमी से आपके शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती है।

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