जैसा हम सब जानते है की विशेषज्ञ हमेशा ताजा और हेल्दी खाने की सलाह देते हैं। इस बीच सोशल मीडिया पर एक वीडियो काफी वायरल हो रहा है, जिसमें दिखाए गए स्मूदी ड्रिंक को बालों की मजबूती के लिए फायदेमंद बताया गया है।मजबूत, लंबे बालों के लिए इस शक्तिशाली हेयर स्मूदी को आजमाएं! इसमें कोई डेयरी और कोई रिफाइंड चीनी नहीं है, लेकिन मैं वादा करती हूं कि इसका स्वाद अभी भी अच्छा है।भुने हुए बीजों को पाउडर में मिलाकर मेवे और पानी के साथ मिलाकर स्मूदी बनाई गई थी।

 

प्रोटीन की कमी से बाल सुस्त और सूखे हो सकते हैं। इसलिए हमेशा प्रोटीन युक्त फूड्स का सेवन करना चाहिए। जैसे कि सोया, नट्स, बीज, बीन्स और दाल (सभी प्लांट-बेस्ड प्रोटीन) या फिर लीन मीट जैसे चिकन, विभिन्न प्रकार की मछली या सी फूड्स। दैनिक आहार में अंडे का सफेद भाग और कम वसा वाली डेयरी, जैसे उत्पाद भी काफी लाभदायक हो सकते हैं।