हेल्थ डेस्क:-योग और उचित पोषण युक्त भोजन युगों से एक स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली जीने के लिए महत्वपूर्ण रहा है और 21वीं सदी में भी जारी है। घेरंडा संहिता और हठ योग प्रदीपिका जैसे प्राचीन शास्त्रों के अनुसार, हमारा भोजन मिताहारा होना चाहिए, यानी जैविक फलों, साबुत अनाज और सब्जियों से बने मध्यम अनुपात में। वस्तुतः अधिक खाने से बचना चाहिए और खाने से पेट भर जाए उस हद्द तक पहुँचने के बजाय केवल पोषण के लिए खाना चाहिए।
जैसा आन वैसा मन या तन'
जिस तरह से आप खाते हैं और जो खाना आप चुनते हैं वह आपके दिमाग और शरीर को प्रभावित कर सकता है। योग और अच्छा पोषण साथ-साथ काम करते हैं और इस प्रकार, समग्र पोषण और योग के आसनों को अपनाने से व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक यौगिक आहार का पालन करना निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन एक अप्राप्य खोज नहीं।
वस्तुतःहम जो भोजन ग्रहण करते हैं उसकी ऊर्जा का हमारे महसूस करने, व्यवहार करने और सोचने के हर पहलू पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह पाचन में सुधार करता है, मन और शरीर के बीच संतुलन बनाता है, ऊर्जा बढ़ाता है, तनाव प्रबंधन और यहां तक कि विषहरण मेंभी मदद करता है।
