पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है ये सब जानते हैं. ज्यादातर लोगों के घरों में सुबह नाश्ते में पपीता के सेवन किया जाता है.

सर्दियों के मौसम में खान-पान ठीक न हो पाने की वजह से हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाता है. जिसकी वजह से हमें गैस, ब्लोटिंग, कब्ज आदि समस्या होने लगती है. ऐसे में कुछ हरी सब्जियां है, जो आपको इस परेशानियों को दूर कर सकती हैं.

अमरूद खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उससे कहीं ज्यादा ये फल शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है. ठंड में अमरूद एकमात्र ऐसा फल है जिसे लोग ज्यादा खाना पसंद करते हैं.

ठंड की मौसम लोग बार-बार कॉफी और चाय पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा चाय या कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है ?

अक्सर लोग एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं. इसका एहसास ज्यादातर सीने और गले में जलन के बाद पता चलता है. जिसकी वजह से बहुत अधिक परेशानी का सामना करना पड़ता है.

किसी भी सब्जी में टमाटर डालने के बाद उसका स्वाद बदल जाता है. टमाटर के पड़ने के बाद सब्जी चटपटी और स्वादिष्ट हो जाती है. टमाटर में फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद है.

हमारे शरीर में आंत का बड़ा योगदान है. ये मुंह से गुद्दा तक फैली हुई रहती है. ऐसे में यद् आपको खाने से लेकर मल त्याग तक करने तक किसी भी प्रकार की कोई समस्या होती है तो इस बात के ज्यादा चांस है कि आपकी आंतों में कुछ समस्या जरूर है.

सर्दियों में स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ना आम बात है. इन दिन शरीर में कई तरह की बीमारियां उत्पन्न हो जाती हैं. अस्थमा के मरीजों की बात करें तो ठंड में उन्हें ज्यादा समस्या होती है.

देश में डेंगू के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं. भारत में 80 हजार से ज्यादा डेंगू की चपेट में आ चुके हैं. सबसे बड़ी बात ये है कि 12 राज्यों में डेंगू से 60 मरीजों की मौत हो चुकी है. डेंगू से सबसे ज्यादा 20 मौतें केरल में हुई है.

ठंडी के दिनों में अंडा खाने वालों की संख्या बढ़ जाती है. क्योंकि ये शरीर में गर्माहट देता और पोषक तत्वों से भरपूर होता है. अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम,फोलिक एसिड और फास्फोरस पाया जाता है जो बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद होता है. वहीं अंडा खाने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.

खीरा खाने के बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए। इससे पके शरीर को भारी नुकसान हो सकता है. दरअसल, खीरे में पानी और अन्य पोषक तत्व उचित मात्रा में मौजूद होते हैं, लेकिन इसे खाने के बाद पानी पीने से शरीर को खीरे के पोषक तत्व नहीं मिलते. इससे पाचन और अवशोषण की प्राकृतिक प्रक्रिया को भी नुकसान पहुंचता है.

ठंड में लहसुन खाने के अनेकों फायदे हैं. लहसुन एक सुपरफूड है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाता है. इस मौसम में लहसुन खाना जरूरी होता है. इससे मिलने वाले गुण ठंड में शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. लेकिन, आपको सही समय पर लहसुन का सेवन करना चाहिए.

डायबिटीज नाम सुनने में एक दवा जैसा लगता है, लेकिन जो कोई इस बीमारी की चपेट में आ गए समझ लीजिये कि जब तक आपकी जिंदगी है तब तक आप दवा और परहेज के सहारे ही जीवित हैं. ये एक अजीबो गरीब बीमारी है. इसमें आपको खाने-पीने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है.

कॉफी पीने से अनेकों फायदे हैं. ठंड हो या गर्मी कॉफी पीने का अपना अलग ही मजा है. जब कोई डेट पर जाता है तो भी उस दौरान उसकी पहली पसंद कॉफी होती है.

शरीर की बीमारियों को दूर भगाने के लिए पालक की सब्जी काफी फायदेमंद है. इसका उपयोग हम पेट की चर्बी घटाने में भी कर सकते हैं. हरी सब्जी वैसे कोई भी शरीर सभी फायदेमंद होती हैं.

हिन्दू धर्म में तुलसी का अपना विशेष महत्व है. इसी तरह आयुर्वेद में भी तुलसी को दर्जे का अत्यधिक महत्व है. दरअसल, तुलसी के पौधे में औषधीय गुण छिपे है जो शरीर में कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

डायबिटीज के मरीजों को खाने-पीने पर अक्सर ध्यान देना पड़ता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके द्वारा की गई एक गलती सुगर लेवल बढ़ जाता है जिससे उनके जान खतरे में पड़ सकती है. बताया जाता है कि किसी गलत चीज के सेवन से बड़ी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है, क्योंकि, कुछ चीजें सेवन से ब्लड शुगर अचानक हाई होकर जहर जैसा कार्य करने लगता है.

मोटापा घटाने के लिए आदमी क्या कुछ नहीं करता है. ना जाने कितने रूपये बर्बाद कर देता लेकिन उसका मोटापा कम नहीं होता है. बहुत से लोग मोटापा कम करने के लिए जिम वगेरा का भी इस्तेमाल करते हैं तो कुछ लोग योग और मेडीसिन का सहारा लेते हैं.

चावल एक समय तक ही शरीर के लिए अच्छा होता है उसके बाद इसका ज्यादा सेवन बीमारी की दावत देना बराबर होता है. एक्सपर्ट के अनुसार बच्चों को चावल का पानी देना से कई फायदे होते हैं. इसमें चावल के पानी में पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए डॉक्टर भी बच्चों को चावल का पानी देने की सलाह देते हैं.

अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए अक्सर लोग अच्छी डाइट का सेवन करते हैं और उसी डाइट लोग सलाद का भी इस्तेमाल करते हैं. सलाद में ज्यादातर लोग खीरा इस्तेमाल करते हैं. खीरे का सेवन वैसे आप दिन में करते हैं तो उससे आपको ज्यादा फायदा मिलेगा. इसका सेवन रात में करने से उतना ज्यादा इसका लाभ शरीर को नहीं मिल पता है.

जिनकी स्किन ऑयली होती वह अक्सर परेशान रहते हैं. इससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है खूबसूरत चेहरे पर ऑयली स्किन होना कई बार सुना है. ऑयली स्किन स्किन के कारण आपके चेहरे पर मुंहासे, ब्लैक हेड्स, व्हाइट हेड्स जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं. अगर आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो आपको इससे छुटकारा मिल सकता है. इसके लिए आपको बस बेसन का इस्तेमाल करना पड़ेगा.

गर्मियों का मुख्‍य फल या सब्‍जी है। जो इस मौसम में मुख्‍यत: पाया जाता है। खीरा पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है इसल‍िए सेंडविच से लेकर रायता और सलाद में इस मौसम में इसका खूब सेवन किया जाता है।

अक्सर लड़कियों में बढ़ती उम्र के साथ आंखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं।

सेब सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. खुद को हेल्थी और फिट बनाने के लिए लोग इसे सुबह सुबह उठ खाते भी है, लेकिन क्या आपको पता है सेब खाने के कुछ सही तरीके भी होते हैं जिसे शायद ही आपको किसी ने बताया हो.

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