ठंड में लोग एक्सरसाइज और योग को लेकर भी लापरवाही करने लगते हैं जिस वजह से तोंद बाहर आने तगती है।

सर्दियों में हमारा न तो ज्यादा कहीं जाने का मन करता है,

खराब लाइफस्टाइल में अनहेल्दी खान-पान, एक्सरसाइज न करना,

आधुनिक समय में सेहतमंद रहने के लिए रोजाना संतुलित आहार और एक्सरसाइज जरूरी है। संतुलित आहार में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।

एक्सरसाइज शुरू करने से पहले कुछ चीज़ों को जान लेना बहुत ज़रूरी है।