आयुर्वेद में लौंग को एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है, जिसका इस्तेमाल हजारों सालों से कई परेशानियों को दूर करने के लिए किया जाता है। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं।

ऐसे में अगर आप रोजाना खाने के बाद एक लौंग चबाते हैं, तो इससे शरीर को कई जरूरी स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कि यह छोटा-सा मसाला हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखे- लौंग डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करने में मदद करती है, जिससे गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या कम होती है। इसलिए इसके नियमित खाने से पेट की जलन और सूजन से राहत मिलती है।

बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाए- लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे ये सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव करने में मददगार होती है।

दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखे- लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के बैक्टीरिया को खत्म कर सांसों की दुर्गंध को दूर करते हैं। यह दांतों के दर्द और मसूड़ों की सूजन में भी फायदेमंद होती है।

हड्डियों को मजबूत बनाए- लौंग में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इस तरह ये ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारी से बचाने में भी मददगार होती है।

रेस्पिरेटरी सिस्टम को हेल्दी रखे- लौंग बलगम को निकालने में मदद करती है और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस व खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है। इसका एंटीइंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करे- लौंग ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होती है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होती है।

सिरदर्द और माइग्रेन में राहत दे- लौंग के औषधीय गुण सिरदर्द को कम करने में मददगार होते हैं। इसे चबाने या लौंग का तेल लगाने से माइग्रेन और टेंशन हेडेक में राहत मिलती है।

वजन घटाने में सहायक- लौंग शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे एक्स्ट्रा चर्बी जल्दी बर्न होती है। यह पेट की चर्बी कम करने और वेट लॉस करने में कारगर होती है।

स्ट्रेस और एंजाइटी कम करे- लौंग का नेचुरल फ्रेग्रेंस ऑयल नर्वस सिस्टम को शांत करता है, जिससे स्ट्रेस और एंजाइटी कम होती है। यह मूड को बेहतर बनाकर मेंटल हेल्थ को सुधारने में मदद करती है।