मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को शारीरिक से लेकर मानसिक बदलाव तक गुजरना पड़ता है।

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए भी सोशल रिलेशन बेहद जरूरी होते हैं। बिगड़े हुए सामाजिक रिश्ते अकेलेपन का कारण बन सकते हैं।

दिनभर खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और एक्टिव रखने के लिए एक हेल्दी ब्रेकफास्ट बेहद जरूरी है।

कई सारी रिसर्च और स्टडी से पता चलता है कि बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खानपान की अच्छी आदतें अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रेग्नेंसी का एक महिला पर शारीरिक और मानसिक दोनों तरीके से असर पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम हर किसी की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।