अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और फैट बर्न करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कढ़ी पत्ता आपकी काफी मदद कर सकता है। जी हां, लगभग हर भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला कढ़ी पत्ता वेट लॉस में भी मदद कर सकता है। आइए जानें फैट बर्न करने के लिए कढ़ी पत्ते का कैसे इस्तेमाल करना चाहिए।
कढ़ी पत्ता फैट बर्न करने में कैसे मदद करता है?
मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है- कढ़ी पत्ते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एल्कलॉइड्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
फैट को जलाने में सहायक- इसमें मौजूद कुछ तत्व लिपिड के मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं, जिससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है- कढ़ी पत्ता डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाना जल्दी पचता है और फैट जमा नहीं होता।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है- यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और वजन नियंत्रित रहता है।
फैट बर्न करने के लिए कढ़ी पत्ते का इस्तेमाल कैसे करें?
कढ़ी पत्ते की चाय
सुबह खाली पेट कढ़ी पत्ता की चाय पीने से फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है। इसके लिए 10-12 ताजे कढ़ी पत्ते लें और उन्हें 1 कप पानी में उबालें। इन्हें 5 मिनट तक छोड़ दें, फिर छानकर पिएं। स्वाद के लिए नींबू या शहद मिला सकते हैं।
कढ़ी पत्ता पाउडर
सूखे कढ़ी पत्ते का पाउडर बनाकर रख लें और रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच लें।
खाली पेट कढ़ी पत्ते चबाएं
रोजाना सुबह खाली पेट 7-8 कढ़ी पत्ते चबाएं। इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर होंगे और फैट भी बर्न होगा।
इन बातों का ध्यान रखें
ज्यादा मात्रा में कढ़ी पत्ते खाने से पेट खराब हो सकता है। इसलिए जल्दी फैट बर्न करने के लालच में एक साथ बहुत सारे कढ़ी पत्ते न खाएं।
प्रेग्नेंट या ब्रेस्टफीड करा रही महिलाओं को डॉक्टर की सलाह के बिना कढ़ी पत्ते नहीं खाने चाहिए।
अगर आप किसी तरह की दवा ले रहे हैं, तो भी डॉक्टर से पूछे बिना कढ़ी पत्ते न खाएं।
इसके अलावा, रोजाना एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना भी बेहद जरूरी है। तभी आप हेल्दी तरीके से अपना वजन कम कर पाएंगे।